Физические упражнения, дыхательные техники и медитации — все это соединяет в себе йога. Древние индийские практики смогли попробовать все желающие в Сестрорецком парке.
На сцене на воде в Сестрорецком парке — утренняя практика. Наталья Капралова проводит мягкие занятия по хатха-йоге. Этому направлению она обучалась в специализированной академии. Каждый урок включает дыхательные практики, суставную разминку и упражнения для разных групп мышц.
«Утренняя йога — это такое пробуждение, организм пробуждается, заряжается, и вы будете полны энергией целый день и еще даже на несколько дней вперед. Это важно — уделять себе, своему телу время», — считает Наталья Капралова.
Йога подходит для участников с разным уровнем подготовки. В программе — не только сложные асаны, но и их облегченные варианты. «Асана» в переводе с санскрита означает устойчивую и удобную позу. Такие упражнения помогают укрепить тело и успокоить ум.
Занятия будут проходить каждое воскресенье в 9 утра на протяжении всего августа. Записываться заранее не нужно — достаточно взять с собой коврик, воду и удобную спортивную одежду. Для завершающей «шавасаны», позы полного расслабления, можно захватить плед и теплые носки.
